Бодрость на весь день
Бодрость на весь день
Предлагаемые упражнения помогут вам окончательно проснуться утром, обрести хороший тонус, зарядиться бодростью на весь день:
1. Проснувшись, лежа в постели, одновременно сильно натяните на себя носки стоп, согните и немного приподнимите колени, втяните живот, напрягите ягодицы. По телу словно пройдет волна.
2. Встаньте с постели, втяните живот, подберите ягодицы, попружиные на чуть согнутых коленях, как лыжник. В этой позе походите по комнате примерно минуту.
3. Медленно поднимайте руки через стороны вверх – вдох. Покачайте руками над головой, словно ива. И также медленно опустите руки через стороны вниз – выдох. Проделайте так 7 раз.
4. Стоя в позе, описанной во втором упражнении, согните руки в локтях, прижав кулаки к плечам. Быстро переступайте с ноги на ногу, как бы выбивая дробь. Помогайте себе движениями рук вверх-вниз, локти прижаты к телу. С полной ступни переходите на носочки и обратно.
Благодарим за проявленный инетерес к женскому интернет журналу - Женский час. Помимо статьи Бодрость на весь день вы найдете можножество других интересных материалов на нашем сайте. Администрация Интернет Журнала Женский Час напоминает, что копирование материалов допускается только с присутвием авторской сылки.